أرشيف القسم : صحة

الإشتراك في الخلاصات

علاج انتفاخ البطن بطرق بسيطة

علاج انتفاخ البطن

علاج انتفاخ البطن قد تسبب بعض الأطعمة والمشروبات انتفاخ البطن، مثل الملفوف ومشروبات الصودا. لكن بالإمكان تخفيف هذا الانتفاخ أو تفاديه، إذا اتبعت الإجراءات التالية: لا تأكل بسرعة، الوقت المثالي للوجبة 30 دقيقة يحتاج جسمك إلى المشي 10 دقائق يومياً على الأقل المضغ. عندما تشعر بجوع شديد حاول قدر الإمكان عدم الأكل بسرعة. يساعد بطء المضغ والبلع على تفادي انتفاخ ... أكمل القراءة »

ممارسة الرياضة في الشتاء

ممارسة الرياضة في الشتاء

ممارسة الرياضة في الشتاء عن ممارسة الرياضة في الشتاء أكد البروفيسور الألماني روديغر رير. على أهمية ممارسة الأنشطة الحركية في الهواء الطلق في الشتاء أيضاً وذلك لتعزيز جهاز المناعة. وللحصول على نتائج إيجابية على الجسم من خلال الرياضة في فصل الشتاء يقدم رير، الأمين العام للجمعية الألمانية للطب الرياضي، النصائح التالية. – الملابس المناسبة: من حيث المبدأ ينبغي عند إجراء ... أكمل القراءة »

اسباب الصداع الاكثر شيوعا

اسباب الصداع

اسباب الصداع كشف تقرير نشرته صحيفة عن اسباب الصداع وبعض أنواع الصداع التي قد تكون علامة على الإصابة بحالة مَرَضية خطيرة. مثل: التسمم بغاز أول أكسيد الكربون أو انقطاع التنفس المفاجئ في أثناء النوم، كما أنه قد يحدث أحياناً لأسباب هرمونية. وأوضح التقرير أن الصداع الأوليّ، الذي لا تسبّبه مشاكل صحية أخرى، غالباً ما ينجم عن فرط النشاط أو المشاكل ... أكمل القراءة »

افضل وقت للاقلاع عن التدخين

افضل وقت للاقلاع عن التدخين

افضل وقت للاقلاع عن التدخين قالت خبيرة الإدمان الألمانية غابرييلا بارتش إن الفترة الخالية من التوتر النفسي تعد وقتاً مثالياً للاقلاع عن التدخين. لأنه يصعب على المدخن القيام بذلك، إذا كان يواجه مشاكل في العمل أو مع شريك الحياة. وأضافت بارتش أنه في حال اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين. فينبغي تطبيقه على الفور وبشكل صارم، لأن كل سيجارة يتم تدخينها ... أكمل القراءة »